أخبار طبية

نشاط المعادن الأكثر دراسة في العلاج الغذائي – المغنيسيوم

Par

3 فبراير 2023

3421

ميزات :

العنصر الكلي: 2 ^leme الكاتيون (بعد K) داخل الخلايا (الأكثر وفرة في الخلايا) ، يوجد 20 ٪ من Mg في العظام.

محفز لـ 400 تفاعل كيميائي حيوي أساسي ومحفز لجميع التفاعلات التي تجعل من الممكن الانتقال من السعرات الحرارية إلى الطاقة (ATP) ، ولا سيما جميع عمليات الفسفرة.

Mg له وظيفتان رئيسيتان: (1) إنتاج الطاقة و (2) توفير الطاقة عن طريق تعديل الإجهاد بجميع أنواعه (الحراري ، السام ، الالتهابي ، النفسي ، إلخ).

=> Mg هو عامل حماية شامل ، وهو ما يفسر سبب أن نقصه هو عامل من عوامل الاضطرابات والأمراض من جميع الأنواع.

مجموعة أنسجة HLA B35 (18٪ من السكان) لديها احتباس خلوي أقل للمغنيسيوم وبالتالي فهي أكثر حساسية وأكثر عرضة للإجهاد ومظاهر القلب والأوعية الدموية.

هناك 6 مستقبلات Mg معروفة

RDA: 375 مجم (F) -420 مجم (أمريكي)

متوسط المتناول 204 مجم / يوم عند النساء إذا كان 1700 كالوري / يوم بسبب 120 مجم / 1000 كالوري
متوسط المتناول 264 مجم / يوم في البشر إذا كان 2200 كالوري / يوم لأن 120 مجم / 1000 كالوري
العجز اليومي من 100 إلى 200 مجم / يوم بالإضافة إلى الإفراط في الاستخدام (الإجهاد ، والإستروجين ، والقهوة ، والمخدرات ، وما إلى ذلك) لا يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تداعيات فورية ولكنه السبب الرئيسي
متعبه
القلق والتوتر
اضطرابات التشنج وألم عضلي
إثارة وتفاقم معظم الأمراض

إنه عامل رئيسي

الالتهابات (فقدان الطاقة ، دخول الحديد ، عامل النمو الجرثومي في الخلية ،..)
تسريع تطور الورم
حساسية
اشتعال
الاكسدة والنترات
تسارع الشيخوخة
الوفيات المبكرة

الأدوار:

1) الأدوار في علم الطاقة:

أ) الدور الرئيسي في الطاقة ، إنتاج ATP: كل مرحلة من دورة كريبس تعتمد على المغنيسيوم ويتم تنشيط الإنزيمات المشتركة لدورة كريبس (B1 ، B2 ، B3) عن طريق الفسفرة بفضل المغنيسيوم. إن إطلاق الطاقة بواسطة ATPases يعتمد على المغنيسيوم.

ب) السبب الأول للإرهاق هو نقص المغنيسيوم (ارتبط ذلك بتحسين السعرات الحرارية والأكسجين)

ج) قد يعيد الخصوبة عند النساء (غالباً ما يرتبط بالإرهاق)

2) أدوار مكافحة الإجهاد:

مغير لجميع الضغوط: الالتهابية ، والحساسية ، والأيونية (Na / K) ، والسامة ، والحرارية ، والتلوث ، والنفسية ، إلخ.

أ) المغنيسيوم هو مانع قنوات الكالسيوم الفسيولوجية ، وكالسيوم هو المرسل الثاني للنورادرينالين. توجد آلية للعداء داخل الخلايا بين Ca و Mg.

الكالسيوم يطرد المغنيسيوم ، المغنيسيوم أقل توافرًا ، لكنه الحافز الأساسي لإنتاج ATP ، الإجهاد يؤدي إلى التعب ، أي انخفاض في القدرة على إنتاج الطاقة وصعوبة أكبر في التعامل مع الإجهاد.
نظرًا لأن Mg حيوي ، فمن الضروري استعادة الحد الأقصى منه في الخلية: 6 مستقبلات ولكن يزيد Mg الذي يدور في الدم (الاستتباب) ، ولا يمكن استعادة كل شيء بنسبة 100 ٪. بعض الناس لديهم إعادة امتصاص أقل كفاءة وراثيًا (مثل HLA B 35)
بالنسبة لنفس الضغط ، سيكون لدينا المزيد من الكالسيوم الذي يدخل الخلية بسبب نقص المغنيسيوم ، وهذه هي الحلقة المفرغة لتضخيم الضغط

ب) يتم تنشيط النورادرينالين المعدّل في المخ ، والخلايا العصبية النورادرينالية المتعلقة بالقلق وفرط اليقظة ، في حالة حدوث انخفاض في المغنيسيوم

ج) يعدل نوعًا آخر من دارة الناقل العصبي الاستثارة العصبية (الأسبارتات والغلوتامات). المستقبلات ذات الصلة (NMDA) مهمة في القلق والألم والصرع واضطرابات فرط النشاط

د) التأثير الإيجابي للمغنيسيوم في ارتفاع ضغط الدم (ضد ارتفاع ضغط الدم الوخيم وحده ، ضد ارتفاع ضغط الدم الآخر مع تدابير أخرى)

في التعديل
في رد الفعل التشنجي للأوعية للتوتر (بما في ذلك في الشرايين التاجية)

3) الأدوار المضادة للالتهابات:

أ) مضاد للالتهابات (جزء من ثالوث مضاد للالتهابات مع أوميغا 3 وبوليفينول)

ب) يقلل من تنشيط خلايا الدم البيضاء

اكتشف أخصائي الحساسية Favennec أن Mg قادر على منع تحلل الخلايا البدينة (التي تفرز الهيستامين) => مضاد التهاب الأنف / مضاد للحساسية / مضادات الهيستامين
اكتشفنا لاحقًا أن المغنيسيوم يهدئ تنشيط جميع خلايا الدم البيضاء
دور مضاد للالتهابات
أيضا لأنه يثبط مرور الحديد المؤدي بقوة للالتهابات في الخلايا
في مجموع يخفض CRP-لنا

4 ) التأثير المضاد للتكاثر للعوامل الميكروبية والفيروسية عن طريق تثبيط مرور الحديد إلى الخلايا

5) الأدوار المضادة للسموم من خلال مقاومة الاختراق الخلوي للمعادن الثقيلة: Hg ، Pb ، Cd … (بما في ذلك من خلال المشيمة)

6) مضادات الهيستامين – أدوار مضادة للحساسية

أ) مضادات الهيستامين على كلا المسارين: مسار الحساسية IgE والمسار غير التحسسي (برادفكينين)

ب) Mg هو معدل تحلل الخلايا البدينة ، بوساطة الكالسيوم. اكتشف أخصائي الحساسية Favennec أن Mg قادر على منع تحلل الخلايا البدينة (التي تفرز الهيستامين)

7) تأثيرات المغنيسيوم على القلب والأوعية الدموية:

أ) انخفاض امتصاص الدهون المشبعة (الكالسيوم والمغنيسيوم من رواسب غير ممتصة)

ب) خفض الدهون الثلاثية والتحسن العام في ملف الدهون ، بما في ذلك زيادة الكولسترول HDL

ج) يزيد من استخدام ونقل الجلوكوز (ATP)

د) يقلل من نسبة السكر وأكسدة البروتينات الدهنية (كوليسترول LDL)

ه) الخافضة للضغط

مضاد احتباس الماء: محفز لمضخة الصوديوم الذي يطلق أيون الصوديوم ضد دخول أيون البوتاسيوم ،
مضاد للتشنج على خلايا العضلات الملساء للشرايين (تأثير منع بيتا) ،
يعارض دخول الكالسيوم إلى الخلايا (تأثير مثبط للكالسيوم) ،
يعارض دخول الحديد إلى الخلايا والذي له تأثير وقائي ومضاد للالتهابات على وظيفة البطانة التي تنتج NO ° ، أكسيد النيتريك ، موسع الأوعية الرئيسي ،
يقلل من فرط نشاط خلايا الدم البيضاء الذي يكمل هذا التأثير المضاد للالتهابات.

و) عدم انتظام ضربات القلب

ز) حامي خلايا عضلة القلب ضد نقص التروية الذي يؤدي إلى موت الخلايا إذا لم يعد هناك ما يكفي من الأكسجين والجلوكوز ، ATP. في هذه الحالة ، يدخل الكالسيوم بكثافة في خلايا عضلة القلب “المذهلة”. تظل هذه الحالة قابلة للانعكاس بفضل المغنيسيوم ، وإلا فإن هناك نخرًا ، لذلك يوصى بحقن المغنيسيوم أثناء الاحتشاء في أسرع وقت ممكن.

ح) يقلل من الكاتيكولامينات المرتبطة بالإجهاد وبالتالي تغلغل الحديد والكالسيوم داخل الخلايا (غالبًا ما يوجد الإجهاد الحاد في الأسبوع الذي يسبق النوبة القلبية)

8) المغنيسيوم ضروري للوقاية والعلاج من زيادة الوزن

كلما كان الشخص يعاني من نقص المغنيسيوم ، كلما زاد التعب وعرضة للإجهاد. يساهم التعب والإجهاد في زيادة تناول السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا يمكن تحويل السعرات الحرارية إلى ATP إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم. تنتشر الجلوكوز والأحماض الدهنية ، وتشكل الدهون الثلاثية التي تدخل الأنسجة الدهنية.

=> ترتبط مآخذ المغنيسيوم عكسيًا بـ

لنسبة الدهون في الجسم
في BMI
حول الخصر
بالإضافة إلى الحالة الالتهابية المصاحبة للوزن الزائد والمتلازمة الأيضية.

=> يُعد تناول كميات قليلة من المغنيسيوم أحد عوامل الخطر المهمة لمتلازمة التمثيل الغذائي والاكتئاب (الميل الاكتئابي غالبًا ما يكون موجودًا في متلازمة التمثيل الغذائي)

9) المغنيسيوم ضروري في علاج مرض السكري:

لا يمكن علاج مرض السكري بدون Mg للأسباب التالية:

يساهم المغنيسيوم في كل خطوة في تحويل الجلوكوز إلى ATP ، فكلما زاد التحول ، قل وجوده في الدم ، مما يتسبب في نداء تناضحي للجلوكوز من الدم إلى داخل الخلايا. وبالتالي ، فإن التمارين البدنية تجلب الجلوكوز عن طريق التناضح بمساعدة المغنيسيوم ، فإن فسفرة مستقبلات الأنسولين التي لا يمكن إجراؤها إلا بفضل المغنيسيوم ضرورية حتى تكون نشطة

مرضى السكر يعانون من نقص شديد في المغنيسيوم من غير المصابين بالسكري

10) المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها

عندما ينخفض الكالسيوم ، ينفصل الباراثورمون من العظم لدعم التكلس. ولكن ينشأ الباراثورمون أيضًا عن طريق انخفاض المغنيسيوم (20٪ منها في العظام) الذي يطلق القليل من المغنيسيوم والكثير من الكالسيوم!

المغنيسيوم ضروري لمنع الكالسيوم الزائد من دخول الخلايا والترسب في الأنسجة الرخوة وأنسجة العظام ، كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب الذي يلعب دورًا في أكسدة أنسجة العظام وتدميرها.

11) المغنيسيوم ينشط فيتامينات ب عن طريق الفسفرة:

حمض الفوليك (B9) في MTHF
الثيامين (B1) في TPP
الريبوفلافين (B2) في FAD أو FMN
فيتامين PP (B3) في NADH أو NADPH
فيتامين ب 6 في PLP (فوسفات البيريدوكسال)

12) المغنيسيوم له تأثيرات مسكنة:

يثبط المغنيسيوم جميع الوسطاء المحيطيين أو المركزيين المعروفين مثل: البراديكينين ، المادة P ، الهيستامين ، البروستاجلاندين والليوكوترين ، ناهضات مستقبلات NMDA….

ويقلل الألم في المتوسط بنسبة 30٪ (كل الآلام: ما بعد الصدمة ، الالتهابية ، السرطانية ، إلخ.) • لذلك يتم استخدامه كعلاج تكميلي للتخدير والألم المحيط بالجراحة موجود في العديد من المواقف ويمكن ربطه بجهد عضلي مكثف ، التعب سواء كان حادًا أو مزمنًا ، كما هو الحال في الألم العضلي الليفي ، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي (الصداع ، وآلام الرقبة ، وآلام الظهر ، وما إلى ذلك) ، والصدمات ، والالتهابات أو عمليات الورم ، إلخ.

سوتا أومويغي وآخرون ، الأصل الكيميائي الحيوي للألم – اقتراح قانون جديد للألم ، أصل كل الألم هو الالتهاب والاستجابة الالتهابية – قانون موحد للألم ، فرضيات ميد ، 2007 ، 69 (1): 70-82

13) الإفراط في استخدام المغنيسيوم بسبب فرط الإستروجين:

أظهر Fachinetti أنه في الفترة الثانية من الدورة ، يؤدي ارتفاع هرمون الاستروجين إلى اكتئاب المغنيسيوم ، مما يساهم في متلازمة ما قبل الحيض (احتباس السوائل والقلق).

قد يساهم فرط الإستروجين المرتبط بالانتباذ البطاني الرحمي في زيادة الألم.

الحالة التي يرتفع فيها هرمون الاستروجين أكثر من غيرها هي أثناء الحمل. إن تناول المغنيسيوم منذ بداية الحمل يقلل بشكل كبير من الولادات المبكرة ، ويحسن النمو في الرحم ، ويحسن درجة أبغار عند الولادة ، ويقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل وسكري الحمل.

14) المغنيسيوم والتدهور المعرفي:

المغنيسيوم هو حامي عصبي رئيسي لأنه يشارك في:

تعديل مستقبلات NMDA التي يكون فرط نشاطها سامًا للأعصاب ،
تثبيط مرور الحديد ، المؤكسد بقوة ومحفز للالتهابات في الخلايا العصبية تحت تأثير النوربينفرين (يتركز في الخلايا العصبية لمرضى الزهايمر وأمراض باركنسون) ،
منع تغلغل المعادن الثقيلة السامة للأعصاب ، بما في ذلك الزئبق والرصاص ،
للطاقة الحيوية التي تسمح بجميع وظائف الخلايا العصبية ، بما في ذلك إصلاح الحمض النووي ،
الحماية من الإجهاد النفسي ، وقد أظهر روبرت سابولسكي (جامعة ستانفورد) القشرانيات السكرية قادرة على تدمير الخلايا العصبية في الحُصين ، وهي مركزية في عمليات الذاكرة.

يزيد الكورتيزول مع الإجهاد ومع تقدم العمر. المغنيسيوم يقلل من ارتفاع الكورتيزول.

Wang D et al ، استهداف الوحدة الفرعية لمستقبل NMDA NR2B لعلاج أو منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر. Expert Opin Ther Targets، 2014 ، 18 (10): 1121-30

ملحوظة: المعدلات التغذوية والسلوكية لمستقبلات NMDA هي:

المغنيسيوم
الزنك
مضادات الأكسدة
تجنب الغلوتامات (بما في ذلك مادة MSG المضافة) والأسبارتات
فيتامين ب 6 الذي يحول الغلوتامات إلى غابا
إدارة التوتر والقلق والتوتر الشديد والألم

15) ملغ والنوم:

يقلل الغلوتامات والأسبارتات (إثارة عصبية)
يزيد GABA (محرض النعاس والنوم)
يزيد من نشاط مستقبلات GABA
يقلل من نشاط مستقبلات NMDA (لأنه يقلل من دخول الكالسيوم)
يعدل النوربينفرين والهيستامين ، وهما ناقلان عصبيان يبقيك مستيقظًا
يقلل الكورتيزول وهو هرمون منشط في الصباح (ولكن يمكن أن يرتفع مع الإجهاد)
له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي النباتي الذي يعزز الراحة

يعزز تخليق السيروتونين والميلاتونين (المشتق من السيروتونين) ، والتي تلعب أدوارًا أساسية في نوعية النوم

16) منشط إنزيم المغنيسيوم:

من خلال الفسفرة ، ينشط المغنيسيوم العديد من وظائف الإنزيمات والمستقبلات والناقلات …

علامات وأعراض نقص المغنيسيوم:

يؤدي نقص المغنيسيوم الغذائي ، الذي يتضخم أو لا يؤدي إلى فرط الاستثارة (HLA B35) ، إلى:

توتر العضلات ، بما في ذلك العضلات الملساء (اعتلال القولون) ، والتشنجات الكامنة ، والوخز
التعب الذي يمكن أن يؤدي إلى متلازمة التعب المزمن
حالة فرط تهوية
الإثارة القلبية الوعائية (التوتر العصبي للقلب ، والخفقان ، والانقباضات الخارجية ، وارتفاع ضغط الدم المتغير ، وما إلى ذلك)
اضطرابات العبور والانتفاخ والتشنجات في VB
التهاب الأنف التشنجي أو التحسسي
الحساسية الأخرى (يمكننا دراسة الحساسية عن طريق تكوين حيوانات تأتبية بجعلها ناقصة في المغنيسيوم)
تخطيط الجلد والتهاب الجلد العصبي (حول الفم والشرج … بسبب فرط الحساسية للنهايات العصبية التي تفرز المادة P ، والبراديكينين ، والهستامين وما يسبب التهيج)
من التهاب
التعرض للعدوى (لمجرد نقص الطاقة لإنتاج الأجسام المضادة ومضاعفة خلايا الدم البيضاء).
القلق ، متلازمة “العصابية” ، “الوهن النفسي” ، الاضطرابات النفسية الجسدية بأنواعها
انخفاض في حدة البصر
فقدان مبكر لقدرات السمع من خلال التعرض للضوضاء
التدهور المعرفي المتسارع (الإجهاد مسؤول عن الفقد المبكر للخلايا العصبية في قرن آمون عبر مستقبلات الجلوكوكورتيكويد)
الاضطرابات المرتبطة بفرط الاستروجين ، مثل متلازمة ما قبل الحيض
تقريبا جميع الاضطرابات المرضية للحمل والنمو في الرحم

مخاطر نقص المغنيسيوم أثناء الحمل :

الخدم الخلوي للمغنيسيوم ملغ:

تحت تأثير الإجهاد ، يدخل الكالسيوم الخلايا بكثافة ويطرد المغنيسيوم. هذا أمر حيوي للخلايا ، لديهم ما لا يقل عن 6 أنظمة إعادة امتصاص. أخصائي الغدد الصماء جان

اكتشف دورلاخ أن التورين ، وهو حمض أميني كبريت ، يساعد على إعادة امتصاص المغنيسيوم بشكل أفضل من خلال عدة آليات.

يحفظ التورين المغنيسيوم والمغنيسيوم يحفظ التورين. نتيجة لذلك ، ترتبط بشكل منهجي بالمكملات الغذائية. خاصة وأن التوراين له تأثيرات تآزرية ، بغض النظر عن المغنيسيوم كمسكن ، ومضاد للصرع ، ومضاد لاحتباس الماء ، ومضاد لاضطراب النظم ، ومضاد للأكسدة ، ومضاد للالتهابات ، وناقل عصبي مضاد للسموم … وقد ثبت أن التورين يحمي معظم الأعضاء ، بما في ذلك القلب والدماغ.

أرجينين

حمض أميني آخر ، الأرجينين يساهم بالمغنيسيوم لتقليل ارتفاع الكورتيزول ، لحماية الميتوكوندريا ، مراكز الطاقة ، لزيادة أكسيد النيتريك ، موسع الأوعية …

فيتامين ب 6

يتم أيضًا دمجه بشكل منهجي في مركب المغنيسيوم لأنه يتم توفيره بشكل ضعيف في أكثر من 90 ٪ من السكان الذين يعانون من الإجهاد والالتهاب والإستروجين ، ولأنه يساهم مع المغنيسيوم في تخليق النواقل العصبية المهدئة: السيروتونين و GABA والتوراين.

مصادر:

القياسات الأساسية:

زيادة المدخول
الحد من الخصوم
زيادة الاستعادة
تقليل الإجهاد (الإفراط في الاستخدام)

المياه المعدنية (Contrex ، Hépar ، Badoit ، Quézac ، إلخ) ، البقوليات ، البازلاء ، فول الصويا – التوفو على وجه الخصوص ، البذور الزيتية والفواكه المجففة ، الحبوب شبه الكاملة (الأرز ، الشوفان ، الجاودار ، الكينوا ، الحنطة السوداء ، إلخ) ، الأخضر الخضار (التمثيل الضوئي).

لا يمنع الكالسيوم امتصاص المغنيسيوم ما لم يتم استخدام كميات غير متناسبة.

=> الأدوية التي تثبط الامتصاص: التتراسيكلين

=> عوامل تزيد من إفراز البول: جنتاميسين ، سيسبلاتين ،

=> العوامل التي تتداخل مع التمثيل الغذائي: الحديد ، مضادات الذهان ، الإستروجين (الذروة أثناء الحمل) ، حبوب منع الحمل

=> عوامل تقلل من التوافر البيولوجي: الأطعمة الغنية بالفوسفور (منتجات الألبان / المشروبات الغازية) تجعل رواسب غير قابلة للذوبان

=> تسبب مثبطات مضخة البروتون نقص مغنسيوم الدم الذي يمكن أن يكون قاتلاً. كثير من الناس يأخذون هذا الدواء خارج الملصق أو على مدى فترات أطول مما هو محدد (75٪). العواقب السلبية لنقص مغنسيوم الدم هي عامل زيادة التهاب الجهاز الهضمي ، فرط الحموضة => هذا يزيد المشكلة

=> (إذا كان Pantomed => Mg)

يتم تفضيل الخسائر البولية لـ Mq من خلال:

الدهون المشبعة
السكر الزائد
قهوة
ضغط عصبى
بعض الأدوية

تظهر العديد من الدراسات عن مكملات المغنيسيوم التأثيرات

محسنات الدورة الشهرية
المسكنات
مضاد للحساسية
مضاد لاضطراب النظم
مضادات الاكتئاب
مضادات الصرع
مضاد للإجهاد ومولد للطاقة ، بما في ذلك الألم العضلي الليفي
مضادات ارتفاع ضغط الدم ، حتى خارج ارتفاع ضغط الدم الوريدي
مضادات الالتهاب
مضاد للأرق
مزيلات القلق
قادرة على المساعدة في السيطرة على حالة الربو
مُيسّرات التعافي من الإدمان (البنزوديازيبينات ، الكحول ، التبغ ، إلخ.)
معدلات سمية الضوضاء على الأذن
أجهزة حماية الأعصاب عند الأطفال الخدج….
السماح بإزالة الكلس من التهاب حوائط المفصل الكتفي العضدي والتكلسات الأخرى ، بما في ذلك ما بعد الصدمة
إيجابية في فرط النشاط والتوحد
منع تكوين حصوات الكالسيوم في الكلى
مخفضات تراكم الصفائح الدموية
مخفضات تسمم الحمل والخداج عند النساء الحوامل
مخفضات هشاشة العظام (حتى بدون الكالسيوم)
مخفضات الحجم المدمر في عضلة القلب ، عدم انتظام ضربات القلب والوفيات في احتشاء
مخفضات الخلل في هرمون السيروتونين
منظمات الدهون
spasmolytics
حالات المخاض (عند تهديد الولادة المبكرة)

توجد 3 أجيال من أملاح المغنيسيوم:

أملاح غير عضوية (ضعيفة الامتصاص وملين) – كبريتات ، وأكسيد ، وكلوريد … مع حمض الهيدروكلوريك (المعدة) يتحول الكثير إلى كلوريدات (مواد حمضية): لاحظ أن “المغنيسيوم البحري” هو خليط من أسوأ 3 أملاح: أكسيد ، كلوريد وكبريتات
أملاح عضوية (يمكن تحملها وامتصاصها بشكل أفضل) – لكنها تأثيرات سلبية على اللاكتات (القلق) والأسبارتات (السمية العصبية لأن المثير على NMDA) ، تورينات (هناك حاجة لجرعات أعلى من التورين ليكون لها تأثير الاحتفاظ) ، والبيدولات ، والمالات ، والسيترات (الأقل سيئة من المواد العضوية) ، …
أملاح قابلة للذوبان في الدهون (جلسرين فوسفات ، ليس حامضيًا ولكنه محايد في درجة الحموضة) مع عوامل الاحتفاظ بالمغنيسيوم (التورين ، B6 ، وربما الأرجينين)

=> علاج الهجوم ، العلاج التصحيحي ، الجرعة الغذائية ، جرعة المداومة حسب الظروف

علاج الهجوم ، تصحيح العجز: 600 إلى 900 مجم / يوم = 1.5 إلى 2.5 مرة من AJ R لزيادة العجز ، من 1 إلى 6 أشهر
نهاية العلاج التي تميزت باستعادة الطاقة الطبيعية والتفاعل الطبيعي مع الإجهاد ،
الجرعة الغذائية للصيانة: 300-400 ملغ / د (تُخصص)
زادت الاحتياجات أثناء الحمل من 450 إلى 800 ملغ / د => الارتفاع الأسي في هرمون الاستروجين

أهمية تجزئة المآخذ (من الناحية المثالية ثلاث مرات في اليوم) للحفاظ على مستويات المغنيسيوم مستقرة على مدار 24 ساعة

الاتجاهات:

طنين الأذن والصمم
المراهقة (الفترة الأكثر إرهاقًا)
عدم انتظام ضربات القلب: 600 إلى 900 مجم / يوم السكتة الدماغية الخثارية أو النزفية.
صريف
حصوات الكلى ، التكلسات ، آلام الرقبة ، الصعر ، cis-plastin lumbago => مكمل مع Mg
التهاب القولون ، المثانة التشنجية ، ثقل المعدة ، البلع الهوائي ، الإمساك ، الانتفاخ
أزمة أنغور
التهاب المثانة مع البول الصافي
داء السكري من النوع الثاني: 600 إلى 900 ملغ / يوم
سكري الحمل ، تسمم الدم ، الولادة المبكرة السابقة ، اكتئاب ما بعد الولادة ، عسر شحميات الدم
خلل التوتر الصوتي (تغير الصوت بسبب المشاعر مع تضييق الحنجرة)
الألم (آلام الظهر ، آلام الرقبة ، الصداع ، الألم العضلي ، عرق النسا ، اعتلال الأعصاب المحيطية ، إلخ)
بطانة الرحم
التعب والتعب
فيبروميالغيا
وخز وتشنجات وتقلصات الحمل (انفجار أسي للإستروجين)
الفواق ، التشنجات اللاإرادية ، trismus
فرط النشاط والعصبية
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم الوخيم والعضوي)
نوبة قلبية؛ تسريب المغنيسيوم ثم يُنقل عن طريق المكملات الفموية. فشل القلب: 600 إلى 900 مجم / يوم (مع الإنزيم المساعد Q10)
PPI => تعويض تأثير نقص مغنسيوم الدم
تتميز الوقاية من نقص التروية من أمراض القلب بنقص التروية
الصداع النصفي
هشاشة العظام
الخفقان ، الانقباضات الخارجية ، العديد من عدم انتظام ضربات القلب لمرض باركنسون
تدلي الصمام التاجي
دوار كاذب ، توعك
الصدفية (عامل الإجهاد الموجود دائمًا)
فترات مؤلمة
احتباس الماء ، وذمة التعب ، …
الاستيقاظ الليلي مع القلق والأفكار السلبية كبار: تباطؤ الشيخوخة متلازمة ما قبل الحيض ، فرط الاستروجين
الرياضيون: الوقاية من الحوادث الرياضية (الإجهاد ، التهاب الأوتار ، التمزق)
ضغط
زيادة الوزن
متلازمة رينود متلازمة النفق الرسغي
تضاريس HLA B35 من فرط الحساسية للإجهاد (18٪ من السكان) ، ولكن العديد من التضاريس الجينية الأخرى (وبالتالي ربما تهم 25٪ من السكان)
ارتفاع ضغط القيادة مع خلل وظيفي في هرمون السيروتونين: الاندفاع ، الانجذاب إلى الحلويات ، الكحول ، التبغ ، زيادة الحوادث (حوالي 25٪ من السكان)

احتياطات للاستخدام و Cl

Cl:

الوهن العضلي: أمراض الجهاز العصبي العضلي المناعي الذاتي ، حيث أن المغنيسيوم يعمل على استرخاء العضلات ، ولا يُشار إذا كان المريض قد انهار نشاط العضلات
بطء القلب الشديد: القلب بطيء جدًا
داء غيلان باريه: مرض فيروسي ، شلل

احتياطات العمل :

أخذ Mg بعيدًا عن بعض الأدوية (الكينولونات ، التتراسكلين ، النيتروفورانتوين ، البايفوسفونيت ، L- الثيروكسين)
إنقاص جرعة المغنيسيوم في حالة تناول حاصرات قنوات الكالسيوم أو تقليل جرعة الأخير
وقف تناول المغنيسيوم أثناء التهاب المثانة المعدي ، إذا كانت عرضة لحصى الكلى
في حالة القصور الكلوي ، قلل الجرعة بعيدًا عن أيام غسيل الكلى لتجنب تراكم المغنيسيوم الذي لا تفرزه الكلى (غسيل الكلى يحل هذه المشكلة)
الأرجينين غير مناسب في حالة السرطانات (بسبب مصدر عوامل نمو خلايا البولي أمينات) ، والصدمة الإنتانية ، والإنتان ، وتفشي الهربس لأن الأرجينين يمكن أن يضخم الهربس ، ويزيد البولي أمينات ، وعوامل النمو الخلايا السرطانية ، ويضخم الصدمة الإنتانية عبر NO °
(أقراص D Stress 32 mg من المغنيسيوم و D Stress Booster Stick 200 mg تحتوي أيضًا على عنصر المغنيسيوم أرجينين ، في Synergia – Magdyn ، لا تحتوي أكياس المغنيسيوم 300 مجم على أرجينين – كلا الشكلين مرتبطان بالتوراين وهو عامل خلوي يحتفظ بالمغنيسيوم ).

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بنقص الموليبدنم: