Site icon Medical Actu – Actualités Médicales Quotidienne – Actualité Santé

نشاط المعادن الأكثر دراسة في العلاج الغذائي – المغنيسيوم

Dr. Taoufik
الإعلانات

ميزات :

العنصر الكلي: 2 leme الكاتيون (بعد K) داخل الخلايا (الأكثر وفرة في الخلايا) ، يوجد 20 ٪ من Mg في العظام.

محفز لـ 400 تفاعل كيميائي حيوي أساسي ومحفز لجميع التفاعلات التي تجعل من الممكن الانتقال من السعرات الحرارية إلى الطاقة (ATP) ، ولا سيما جميع عمليات الفسفرة.

Mg له وظيفتان رئيسيتان: (1) إنتاج الطاقة و (2) توفير الطاقة عن طريق تعديل الإجهاد بجميع أنواعه (الحراري ، السام ، الالتهابي ، النفسي ، إلخ).

=> Mg هو عامل حماية شامل ، وهو ما يفسر سبب أن نقصه هو عامل من عوامل الاضطرابات والأمراض من جميع الأنواع.

مجموعة أنسجة HLA B35 (18٪ من السكان) لديها احتباس خلوي أقل للمغنيسيوم وبالتالي فهي أكثر حساسية وأكثر عرضة للإجهاد ومظاهر القلب والأوعية الدموية.

هناك 6 مستقبلات Mg معروفة

RDA: 375 مجم (F) -420 مجم (أمريكي)

إنه عامل رئيسي

الأدوار:

1) الأدوار في علم الطاقة:

أ) الدور الرئيسي في الطاقة ، إنتاج ATP: كل مرحلة من دورة كريبس تعتمد على المغنيسيوم ويتم تنشيط الإنزيمات المشتركة لدورة كريبس (B1 ، B2 ، B3) عن طريق الفسفرة بفضل المغنيسيوم. إن إطلاق الطاقة بواسطة ATPases يعتمد على المغنيسيوم.

ب) السبب الأول للإرهاق هو نقص المغنيسيوم (ارتبط ذلك بتحسين السعرات الحرارية والأكسجين)

ج) قد يعيد الخصوبة عند النساء (غالباً ما يرتبط بالإرهاق)

2) أدوار مكافحة الإجهاد:

مغير لجميع الضغوط: الالتهابية ، والحساسية ، والأيونية (Na / K) ، والسامة ، والحرارية ، والتلوث ، والنفسية ، إلخ.

أ) المغنيسيوم هو مانع قنوات الكالسيوم الفسيولوجية ، وكالسيوم هو المرسل الثاني للنورادرينالين. توجد آلية للعداء داخل الخلايا بين Ca و Mg.

ب) يتم تنشيط النورادرينالين المعدّل في المخ ، والخلايا العصبية النورادرينالية المتعلقة بالقلق وفرط اليقظة ، في حالة حدوث انخفاض في المغنيسيوم

ج) يعدل نوعًا آخر من دارة الناقل العصبي الاستثارة العصبية (الأسبارتات والغلوتامات). المستقبلات ذات الصلة (NMDA) مهمة في القلق والألم والصرع واضطرابات فرط النشاط

د) التأثير الإيجابي للمغنيسيوم في ارتفاع ضغط الدم (ضد ارتفاع ضغط الدم الوخيم وحده ، ضد ارتفاع ضغط الدم الآخر مع تدابير أخرى)

3) الأدوار المضادة للالتهابات:

أ) مضاد للالتهابات (جزء من ثالوث مضاد للالتهابات مع أوميغا 3 وبوليفينول)

ب) يقلل من تنشيط خلايا الدم البيضاء

4 ) التأثير المضاد للتكاثر للعوامل الميكروبية والفيروسية عن طريق تثبيط مرور الحديد إلى الخلايا

5) الأدوار المضادة للسموم من خلال مقاومة الاختراق الخلوي للمعادن الثقيلة: Hg ، Pb ، Cd … (بما في ذلك من خلال المشيمة)

6) مضادات الهيستامين – أدوار مضادة للحساسية

أ) مضادات الهيستامين على كلا المسارين: مسار الحساسية IgE والمسار غير التحسسي (برادفكينين)

ب) Mg هو معدل تحلل الخلايا البدينة ، بوساطة الكالسيوم. اكتشف أخصائي الحساسية Favennec أن Mg قادر على منع تحلل الخلايا البدينة (التي تفرز الهيستامين)

7) تأثيرات المغنيسيوم على القلب والأوعية الدموية:

أ) انخفاض امتصاص الدهون المشبعة (الكالسيوم والمغنيسيوم من رواسب غير ممتصة)

ب) خفض الدهون الثلاثية والتحسن العام في ملف الدهون ، بما في ذلك زيادة الكولسترول HDL

ج) يزيد من استخدام ونقل الجلوكوز (ATP)

د) يقلل من نسبة السكر وأكسدة البروتينات الدهنية (كوليسترول LDL)

ه) الخافضة للضغط

و) عدم انتظام ضربات القلب

ز) حامي خلايا عضلة القلب ضد نقص التروية الذي يؤدي إلى موت الخلايا إذا لم يعد هناك ما يكفي من الأكسجين والجلوكوز ، ATP. في هذه الحالة ، يدخل الكالسيوم بكثافة في خلايا عضلة القلب “المذهلة”. تظل هذه الحالة قابلة للانعكاس بفضل المغنيسيوم ، وإلا فإن هناك نخرًا ، لذلك يوصى بحقن المغنيسيوم أثناء الاحتشاء في أسرع وقت ممكن.

ح) يقلل من الكاتيكولامينات المرتبطة بالإجهاد وبالتالي تغلغل الحديد والكالسيوم داخل الخلايا (غالبًا ما يوجد الإجهاد الحاد في الأسبوع الذي يسبق النوبة القلبية)

8) المغنيسيوم ضروري للوقاية والعلاج من زيادة الوزن

كلما كان الشخص يعاني من نقص المغنيسيوم ، كلما زاد التعب وعرضة للإجهاد. يساهم التعب والإجهاد في زيادة تناول السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لا يمكن تحويل السعرات الحرارية إلى ATP إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم. تنتشر الجلوكوز والأحماض الدهنية ، وتشكل الدهون الثلاثية التي تدخل الأنسجة الدهنية.

=> ترتبط مآخذ المغنيسيوم عكسيًا بـ

=> يُعد تناول كميات قليلة من المغنيسيوم أحد عوامل الخطر المهمة لمتلازمة التمثيل الغذائي والاكتئاب (الميل الاكتئابي غالبًا ما يكون موجودًا في متلازمة التمثيل الغذائي)

9) المغنيسيوم ضروري في علاج مرض السكري:

لا يمكن علاج مرض السكري بدون Mg للأسباب التالية:

يساهم المغنيسيوم في كل خطوة في تحويل الجلوكوز إلى ATP ، فكلما زاد التحول ، قل وجوده في الدم ، مما يتسبب في نداء تناضحي للجلوكوز من الدم إلى داخل الخلايا. وبالتالي ، فإن التمارين البدنية تجلب الجلوكوز عن طريق التناضح بمساعدة المغنيسيوم ، فإن فسفرة مستقبلات الأنسولين التي لا يمكن إجراؤها إلا بفضل المغنيسيوم ضرورية حتى تكون نشطة

مرضى السكر يعانون من نقص شديد في المغنيسيوم من غير المصابين بالسكري

10) المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها

عندما ينخفض ​​الكالسيوم ، ينفصل الباراثورمون من العظم لدعم التكلس. ولكن ينشأ الباراثورمون أيضًا عن طريق انخفاض المغنيسيوم (20٪ منها في العظام) الذي يطلق القليل من المغنيسيوم والكثير من الكالسيوم!

المغنيسيوم ضروري لمنع الكالسيوم الزائد من دخول الخلايا والترسب في الأنسجة الرخوة وأنسجة العظام ، كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب الذي يلعب دورًا في أكسدة أنسجة العظام وتدميرها.

11) المغنيسيوم ينشط فيتامينات ب عن طريق الفسفرة:

12) المغنيسيوم له تأثيرات مسكنة:

يثبط المغنيسيوم جميع الوسطاء المحيطيين أو المركزيين المعروفين مثل: البراديكينين ، المادة P ، الهيستامين ، البروستاجلاندين والليوكوترين ، ناهضات مستقبلات NMDA….

ويقلل الألم في المتوسط ​​بنسبة 30٪ (كل الآلام: ما بعد الصدمة ، الالتهابية ، السرطانية ، إلخ.) • لذلك يتم استخدامه كعلاج تكميلي للتخدير والألم المحيط بالجراحة موجود في العديد من المواقف ويمكن ربطه بجهد عضلي مكثف ، التعب سواء كان حادًا أو مزمنًا ، كما هو الحال في الألم العضلي الليفي ، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي (الصداع ، وآلام الرقبة ، وآلام الظهر ، وما إلى ذلك) ، والصدمات ، والالتهابات أو عمليات الورم ، إلخ.

سوتا أومويغي وآخرون ، الأصل الكيميائي الحيوي للألم – اقتراح قانون جديد للألم ، أصل كل الألم هو الالتهاب والاستجابة الالتهابية – قانون موحد للألم ، فرضيات ميد ، 2007 ، 69 (1): 70-82

13) الإفراط في استخدام المغنيسيوم بسبب فرط الإستروجين:

أظهر Fachinetti أنه في الفترة الثانية من الدورة ، يؤدي ارتفاع هرمون الاستروجين إلى اكتئاب المغنيسيوم ، مما يساهم في متلازمة ما قبل الحيض (احتباس السوائل والقلق).

قد يساهم فرط الإستروجين المرتبط بالانتباذ البطاني الرحمي في زيادة الألم.

الحالة التي يرتفع فيها هرمون الاستروجين أكثر من غيرها هي أثناء الحمل. إن تناول المغنيسيوم منذ بداية الحمل يقلل بشكل كبير من الولادات المبكرة ، ويحسن النمو في الرحم ، ويحسن درجة أبغار عند الولادة ، ويقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل وسكري الحمل.

14) المغنيسيوم والتدهور المعرفي:

المغنيسيوم هو حامي عصبي رئيسي لأنه يشارك في:

يزيد الكورتيزول مع الإجهاد ومع تقدم العمر. المغنيسيوم يقلل من ارتفاع الكورتيزول.

Wang D et al ، استهداف الوحدة الفرعية لمستقبل NMDA NR2B لعلاج أو منع تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر. Expert Opin Ther Targets، 2014 ، 18 (10): 1121-30

ملحوظة: المعدلات التغذوية والسلوكية لمستقبلات NMDA هي:

15) ملغ والنوم:

يعزز تخليق السيروتونين والميلاتونين (المشتق من السيروتونين) ، والتي تلعب أدوارًا أساسية في نوعية النوم

16) منشط إنزيم المغنيسيوم:

من خلال الفسفرة ، ينشط المغنيسيوم العديد من وظائف الإنزيمات والمستقبلات والناقلات …

علامات وأعراض نقص المغنيسيوم:

يؤدي نقص المغنيسيوم الغذائي ، الذي يتضخم أو لا يؤدي إلى فرط الاستثارة (HLA B35) ، إلى:

مخاطر نقص المغنيسيوم أثناء الحمل :

الخدم الخلوي للمغنيسيوم ملغ:

تحت تأثير الإجهاد ، يدخل الكالسيوم الخلايا بكثافة ويطرد المغنيسيوم. هذا أمر حيوي للخلايا ، لديهم ما لا يقل عن 6 أنظمة إعادة امتصاص. أخصائي الغدد الصماء جان

اكتشف دورلاخ أن التورين ، وهو حمض أميني كبريت ، يساعد على إعادة امتصاص المغنيسيوم بشكل أفضل من خلال عدة آليات.

يحفظ التورين المغنيسيوم والمغنيسيوم يحفظ التورين. نتيجة لذلك ، ترتبط بشكل منهجي بالمكملات الغذائية. خاصة وأن التوراين له تأثيرات تآزرية ، بغض النظر عن المغنيسيوم كمسكن ، ومضاد للصرع ، ومضاد لاحتباس الماء ، ومضاد لاضطراب النظم ، ومضاد للأكسدة ، ومضاد للالتهابات ، وناقل عصبي مضاد للسموم … وقد ثبت أن التورين يحمي معظم الأعضاء ، بما في ذلك القلب والدماغ.

أرجينين

حمض أميني آخر ، الأرجينين يساهم بالمغنيسيوم لتقليل ارتفاع الكورتيزول ، لحماية الميتوكوندريا ، مراكز الطاقة ، لزيادة أكسيد النيتريك ، موسع الأوعية …

فيتامين ب 6

يتم أيضًا دمجه بشكل منهجي في مركب المغنيسيوم لأنه يتم توفيره بشكل ضعيف في أكثر من 90 ٪ من السكان الذين يعانون من الإجهاد والالتهاب والإستروجين ، ولأنه يساهم مع المغنيسيوم في تخليق النواقل العصبية المهدئة: السيروتونين و GABA والتوراين.

مصادر:

القياسات الأساسية:

المياه المعدنية (Contrex ، Hépar ، Badoit ، Quézac ، إلخ) ، البقوليات ، البازلاء ، فول الصويا – التوفو على وجه الخصوص ، البذور الزيتية والفواكه المجففة ، الحبوب شبه الكاملة (الأرز ، الشوفان ، الجاودار ، الكينوا ، الحنطة السوداء ، إلخ) ، الأخضر الخضار (التمثيل الضوئي).

لا يمنع الكالسيوم امتصاص المغنيسيوم ما لم يتم استخدام كميات غير متناسبة.

=> الأدوية التي تثبط الامتصاص: التتراسيكلين

=> عوامل تزيد من إفراز البول: جنتاميسين ، سيسبلاتين ،

=> العوامل التي تتداخل مع التمثيل الغذائي: الحديد ، مضادات الذهان ، الإستروجين (الذروة أثناء الحمل) ، حبوب منع الحمل

=> عوامل تقلل من التوافر البيولوجي: الأطعمة الغنية بالفوسفور (منتجات الألبان / المشروبات الغازية) تجعل رواسب غير قابلة للذوبان

=> تسبب مثبطات مضخة البروتون نقص مغنسيوم الدم الذي يمكن أن يكون قاتلاً. كثير من الناس يأخذون هذا الدواء خارج الملصق أو على مدى فترات أطول مما هو محدد (75٪). العواقب السلبية لنقص مغنسيوم الدم هي عامل زيادة التهاب الجهاز الهضمي ، فرط الحموضة => هذا يزيد المشكلة

=> (إذا كان Pantomed => Mg)

يتم تفضيل الخسائر البولية لـ Mq من خلال:

تظهر العديد من الدراسات عن مكملات المغنيسيوم التأثيرات

توجد 3 أجيال من أملاح المغنيسيوم:

=> علاج الهجوم ، العلاج التصحيحي ، الجرعة الغذائية ، جرعة المداومة حسب الظروف

أهمية تجزئة المآخذ (من الناحية المثالية ثلاث مرات في اليوم) للحفاظ على مستويات المغنيسيوم مستقرة على مدار 24 ساعة

الاتجاهات:

احتياطات للاستخدام و Cl

Cl:

احتياطات العمل :

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بنقص الموليبدنم:

أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة بسوء الامتصاص والإسهال

المؤلف جان بول كورتاي

Exit mobile version