FUNCIONES:
- Papel antioxidante al activar las glutatión peroxidasas de selenio (4 tipos de GPX
Desintoxica el peróxido de hidrógeno (H202- peróxido de hidrógeno) en agua en el plasma y la célula gracias a la enzima GPX1
- Factor anti-NFKappaB: el selenio contribuye con todos los antioxidantes y polifenoles para modular las respuestas inflamatorias
- Desintoxicación:
Bloquea los metales pesados: plomo, mercurio, cadmio y permite su eliminación urinaria o su bloqueo en las células (con glutatión y vitamina C)
– Se integra en la selenoproteína P, cada una de las cuales transporta y distribuye 10 átomos de selenio en los tejidos (una forma de transporte como la transferrina para el hierro).
– Coenzima de la yodotironina desyodasa, que activa la T4 (forma de reserva con 4 átomos de yodo) a T3 (forma activa) => activación de las hormonas tiroideas
- Interviene en la fertilidad masculina => integrado en una selenoproteína de la cápsula espermática donde protege el flagelo => la falta de motilidad del espermatozoide se debe a la falta de selenio
- coenzima de la tiorredoxina (grupo tiol) reductasa, una enzima antioxidante que recicla
- Integrada en selenoterapia W necesaria para el metabolismo y presente en decenas de otras proteínas cuyas funciones aún son poco conocidas
RDA:
- tiorredoxina (asistida por NADH)
- 70 mcg/día
- Ingesta media 45 mcg/d
- Ingesta considerada óptima: alrededor de 150 mcg/d
- Prooxidante en caso de sobredosis, especialmente en forma de selenita (que consume glutatión para ser metabolizado)
FUENTES:
Cereales integrales, nueces de Brasil (y mariscos/proteínas animales que no se recomiendan debido a sus otros ingredientes, contaminantes y agentes microbianos).
REQUISITOS EN
- hipotiroidismo
- Eliminación de amalgama dental de mercurio (Selenium Granions 890 mg 3 días antes y 3 días después)
- Prevención y co-tratamiento de patologías infecciosas
- Prevención y co-tratamiento de patologías alérgicas e inflamatorias
- Prevención de patologías degenerativas:
– Cardiovasculares
– Cáncer
– Neurodegenerativas
- Contribución a la reducción de la mortalidad entre los adultos mayores
Aparte de una desintoxicación de metales pesados, el selenio por sí solo casi no tiene indicios, por lo que se prescribe integrado bien en un complemento alimenticio diario generalista (minerales, vitaminas, principios activos protectores): bien en un complejo antioxidante que actúa «como una familia»: vitaminas C y E (naturales), betacaroteno, licopeno, luteína, selenio (ejemplo Aodyn).
AutorJean-Paul Curtay
