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特徵 ：
微量元素
RDA： 200 微克/天
平均攝入量：100 微克/天
角色：
- 如果缺乏碘，甲狀腺功能減退症可能是缺乏症，碘是製造甲狀腺激素所必需的，而硒是激活它所必需的。甲狀腺激素有 2 種形式：T4，1 個碘必須通過硒催化的脫碘酶去除以獲得 T3（具有 3 個碘原子的活性形式）。
- 甲狀腺激素對大腦發育至關重要。要製造神經元，您需要碘（><阿爾卑斯山克汀病）。碘是子宮內發育的 4 種限制元素之一：鋅、鎂、Omega 3、碘
- 碘缺乏會通過降低甲狀腺的活性來促進乳房痛、肥大，可能是乳腺癌。由於甲狀腺負責能量消耗水平，因此甲狀腺功能減退症是超重的一個因素（我們燃燒卡路里的速度較慢），這表明脂肪組織和芳香酶產生雌激素。
資料來源：
海帶、海鮮
缺碘會導致
- 子宮內大腦發育的甲狀腺激素生成不理想
- 能夠減少孩子的大腦發育（Ql 損失）
- 輕度或明顯的甲狀腺功能減退症
- 增加超重的風險
- 增加患乳腺癌的風險
尿液中的碘過量表明超載（很少是食物。日本某些地區的飲食中有相當一部分藻類），通常是藥物來源（碘消毒劑（聚維碘、造影劑、胺碘酮）過量） • 使用加碘產品在農場。
碘包含在最全面的通才補品中（尤其是針對婦女和兒童的（Physiomance Multi 或 Multigemcs/Multidyn 系列）
作者 Jean-Paul Curtay